高龄产妇如何才能健康好孕？

　　现在高龄产妇一大堆，高龄备孕的也一大堆，只要懂些技巧，科学备孕，高龄也照样好孕。下面给大家支支招，高龄怎么科学备孕。

　　1、调整心态，开心备孕

　　年龄大了，在备孕这事上，就多了很多压力，家庭的压力、事业的压力，过大的精神和身体的压力，会影响到女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵。所以，高龄备孕第一条，就是要调整心态，放松心情，管理压力，要让自己开开心心备孕。

　　2、控制体重

　　体重，其实很影响妊娠这件事。正常的体重对于维持正常妊娠极其重要。而备孕来说，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。肥胖很容易导致激素分泌紊乱，得多囊的机会也比较大，会影响到卵巢功能，降低受孕率。而太瘦，则容易造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。

　　3、正常的性生活

　　很多高龄夫妻，为了获得更好的精子质量，只在排卵期爱爱，不是排卵的话就禁欲。这很不科学的，甚至会有反效果，这样容易引起紧张性不孕。另外，有研究表明，男银的精子，禁欲太久(7天就算久的了)，精子活力反而更惨，别让精子做宅男，禁欲3-5天就好，那样的精子质量会比较高。

　　4、评价卵巢储备功能

　　卵巢储备功能，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。

　　高龄的姐妹们，如果正常试孕3个月而没有成功受孕，建议到正规医院对卵巢功能进行一次全面检查和评价。

　　5、吃叶酸

　　高龄的姐妹们，至少从孕前3个月就要开始补充叶酸了。

　　6、注意环境因素

　　避免长时间出现在辐射环境、甲醛环境，烟酒环境也少出现。