一年之计在于春，怎么备孕鸡宝宝最好？

　　一年之计在于春，工作模式开启了，春节答应父母的生娃大计也要提上日程了!

　　但是，你还在回味假期的懒惰放肆和无畏，状态呈现困倦、头昏，无精打采，身心乏力，胃口不佳……基本生活还没调整过来，谈何开始备孕!

　　身体恢复活力

　　假期过得太快，还没休息够就要上班了，感觉全身乏力，一点精神都没有。假期期间，不少人昼夜颠倒，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在假期期间被打乱了。没有饱满的激情如何快速怀上娃，所以必须快速消除。

　　应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。

　　饮食恢复正常

　　吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了饮食适度，因此，年后就患上了神经性厌食症，看到什么都不想吃，完全没胃口。都准备当妈的人了，不好好吃饭怎么行?

　　应对方法：过年大鱼大肉吃多了，年后就小清新一些，多吃蔬菜和水果;提高食欲方法还有运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被调动起来。

　　心态调整好

　　“又要上班了，烦!”“一想到那堆忙不完的工作，我就头痛。”在网上，不少网友吐槽表示自己对要上班的不适应心情。

　　应对方法：由于长时间的松弛，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可以跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。回家后，也可以听听轻音乐，做些放松训练。