压力太大不好孕？来学学怎么科学解压！

　　我们经常在电视剧中看到这样的情形，“夫妻准备生小孩，遇到妻子排卵期，丈夫千里迢迢赶回家，但是结果并不能如愿。”备孕有必要这么激动么?从现实生活来看，备孕确实容易让人身心疲惫!备孕效果不理想，可能跟压力过大有关系，我们知道，当人处于紧张和焦虑的状态时，精子和卵子的质量下降，受孕的成功率也大大降低。

　　备孕压力大，该如何解压呢?

　　1、多运动，多跑步

　　备孕期间为了增强体力和身体的抵抗力，你应该多做运动，运动既能提高身体的健康状况，又能有效缓解备孕压力。如果你备孕期间压抑了，你可以多去散步、跑步、转圈、游泳

　　2、晒太阳，赏花草

　　精神抑郁了，以振奋你的精神还可以自己种种花草，观赏自己栽种的花草，或者出门看看山水，以调节心情改善糟糕的精神状态。

　　3、多沟通，多安慰

　　如果你的抑郁症状无法通过运动来得到缓解，这时候你应该从情感上着手，具体来说，你应该多进行自我安慰，把你的注意力转移到别的地方;另外，你应该多和你的朋友进行沟通和交流，在放松的表达过程中，你的抑郁感可能就随风而散了。

　　另外，除了解压，还要建议备孕的女性，一定要做好细致的孕前检查，备孕开始就要戒烟戒酒，保证充足的睡眠休息，均衡的饮食，才更好怀孕!