优生优育要怎么做?

　　优生优育要怎么做?优生优育要求很多爸爸妈妈孕前要做充分的准备，然后再迎接新生命的到来。下面请我们的医生为大家介绍一下优生优育需要怎么做：

　　1、愉悦的心情

　　忧郁不利于胎儿身体发育和情商发展。因此，孕妇要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。

　　2、良好的身体

　　在怀孕前的3个月，男女双方要保持身体健康，任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女士患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤等，都不宜受孕，病愈后也要3个月后再受孕。对性病、盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等可能引起不孕的疾病，要防治。孕前3个月，双方要停止酗酒和戒烟。因为香烟中的毒素，会直接破坏卵巢中的卵子，并使男士精子畸形明显升高。孕前3个月慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妇，尤其是女方，一定要在孕前3个月远离有害职业场所。

　　长久避孕的女士，要在停药6个月后再次孕育。体重也应调整到正常状态，超过理想体重，身体内会产生过多雌、雄激素，使她们无法怀孕。女士也不宜过瘦，身体应含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女士产生卵子就可能出现问题。

　　3、充足的营养

　　据WHO资料显示，在智障儿童中，是母亲在孕期蛋白质或其他营养物质不足造成的。妇女在怀孕期间，一定要加强营养。维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，对胎儿发育非常重要。尤其在怀孕头3个月，如果母亲膳食中蛋白质不足，就可能引起胎儿神经系统发育迟缓，孩子有可能造成终身智力障碍。此外，孕期如果摄入大量咖啡因，有可能引起胎儿畸形或增加胎儿死亡。

　　4、 最佳的生育年龄

　　研究表明，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下孩子易成才，在较佳生育年龄，女士生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿。超过30岁的高龄产妇，胎儿畸形就会增加;而30岁以上的父亲，不仅智力成熟，而且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，会关心爱护妻子，从而使胎儿生长发育良。

　　5、孕检不可少

　　受孕后3-8周，是各系统组织器官迅速分化发育、基本形成胎儿的时期，任何不利于胚胎发育的有害因素，都有可能引起胚胎发育不良、畸形，所以应注意避免病毒等致病微生物感染(如流感病毒、风疹病毒、弓形虫等)，避免接触铅、苯、汞等有害物质，避免过量X射线照射;尽量避免使用药物或在医生的指导下服药治疗;要到指定的妇幼保健机构，做定期产前筛查和产前诊断。