不生病的方法，你知道几个？

　　为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮?健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。

　　1、把好口腔关

　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

　　2、有一双干净的手

　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉?卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

　　3、多吃红苹果

　　“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

　　4、社交要广泛

　　当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。

　　5、每天动一动

　　锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

　　健康的生活方式，不仅能够改善我们的身体状况，够增强细胞的活性，还会减少疾病的发生。关注我们的公众号，了解更多养生知识。