“瘦腿神器”弹力袜 压缩了肌肉，压不掉脂肪

　　在这个以瘦为美的时代，弹力袜这个原本只跟医学相关的词汇，现在被广大女性奉为美腿利器，特别是很多追求“塑形”的中年女性。可弹力袜美腿的原理何在?能不能真的瘦腿呢?

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　　压缩肌肉、减轻水肿，腿围确实能缩小

　　众多网友表示，穿上弹力袜，腿确实变瘦了。这是为什么呢?是脂肪被压缩了吗?

　　还真有人研究了这一现象，研究者观察了一名25岁的健康女性在穿上弹力袜前后腿部的核磁共振成像(MRI)，并测量了各种组织的厚度、压力等参数。他们发现，穿上弹力袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而肌肉组织的厚度缩小较为明显(减少了3厘米)。看来，弹力袜的压力并非作用在脂肪组织，而是深层的肌肉组织体积的缩小，脂肪组织还起了一定的压力缓冲作用。

　　另外，弹力袜施加的外力还会促进血液循环，减轻腿部的水肿，这在一定程度上也能限制腿的围度。长期站立或保持坐位的人，下肢血液循环减慢，血液滞留在下肢造成静脉血压升高，水分就爱从血浆中跑到细胞之间，引发下肢水肿。弹力袜可以缓解这种情况。

　　所以，弹力袜“瘦腿”的效果主要是通过压缩肌肉体积和减轻水肿实现的。

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　　弹力袜能缩腿围，但是不燃脂

　　虽然我没有找到长期穿弹力袜是否会让腿部变瘦的相关研究报道，但从基本医学常识判断，弹力袜绝对没有燃烧脂肪的功效。

　　也许有穿过弹力袜的读者会问，既然不能燃脂，为什么穿上后会有发热的感觉呢?

　　其实，血运丰富或者血运速度加快都会产生热的感觉，就像运动之后，平时身体上相对运动较少的头部、手部也会感觉发热一样。

　　若平躺时下肢血液回流速度(2厘米/秒)为100%，那步行时达120%，脚趾活动时可达160%，全足活动时为190%(因为小腿的肌肉是支配脚趾和脚踝活动的)，下肢抬高20°时为250%，下肢抬高到90°时为370%，如同时活动脚部可以达到440%，而穿弹力织物时可达到180%。

　　所以，有发热的感觉并不稀奇，穿个紧身秋裤也能有这种感觉。

　　3 弹力袜，会伤害身体吗?

　　市面上能买到的弹力袜压力不会很大，除了穿脱不方便和不舒服以外，我还没有找到其他副作用的可靠依据。且弹力袜袜体的压力分散比较均匀，一般不会造成肢体坏死这种不良后果。(如果盲目追求高压力或长时间穿着，或者买到的是劣质品，可能会引发不良后果。)

　　但如果不是连裤袜，卷起的袜子边儿会增加局部的压力，有可能压迫局部静脉，形成血栓甚至肢体坏死。由于压力增加的程度未知，所以如果袜子边儿容易卷下去，最好使用袜带保证边缘平展，如出现下肢不适、肿胀加重应当及时脱去袜子，及时就医。

　　另外，弹力袜只是辅助性预防静脉曲张及水肿，不必追求高压力，舒适即可。 高采烈

　　睡觉时别穿弹力袜

　　研究人员让有轻度睡眠呼吸问题的男士睡眠时穿弹力袜，结果发现穿弹力袜后因增加了回心血量，从而增加颈部血液的充盈程度，加重了夜间睡眠呼吸困难。因此，微胖的、爱打呼噜的以及确诊睡眠呼吸障碍的人要尽量避免睡觉时穿着弹力袜。